Наедине с собой
Релаксационный ретрит выходного дня
Ближайшие даты:
3-5 июля 2026,
28-30 августа 2026
Главная
О ПРОГРАММЕ
Релаксационный ретрит: отдых через расслабление с использованием энергопрактик и упражнений телесно-ориентированной терапии.
Релаксационный ретрит: отдых через расслабление с использованием энергопрактик и упражнений телесно-ориентированной терапии.
Современному человеку приходится ежедневно решать множество непростых задач. Умственные перегрузки приводят к постепенному накоплению напряжения и утрате способности ясно мыслить. Спасением от физического и эмоционального утомления может стать релаксационный ретрит.
Полная перезагрузка сознания помогает восстановить энергетические резервы организма и обрести внутреннюю гармонию.
НА НАШЕМ РЕТРИТЕ ВАС ЖДЁТ
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ РЕТРИТА
🌿отдохнете физически
🌿снимете эмоциональное напряжение
🌿проработаете мышечные зажимы
🌿познакомитесь с техниками профилактики эмоционального выгорания
Полная перезагрузка сознания помогает восстановить энергетические резервы организма и обрести внутреннюю гармонию.
НА НАШЕМ РЕТРИТЕ ВАС ЖДЁТ
- Развитие навыков понимания своего тела и гармонизация его состояния
- Анализ отношения к своему телу
- Профилактика психосоматических симптомов
- Восстановление от накопившегося напряжения
- Обретение внутреннего равновесия
- Освоение техник релаксации
- Получение инструментов для самостоятельной регуляции психоэмоционального состояния
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ РЕТРИТА
🌿отдохнете физически
🌿снимете эмоциональное напряжение
🌿проработаете мышечные зажимы
🌿познакомитесь с техниками профилактики эмоционального выгорания
ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕГО РЕТРИТА
-
Небольшая
группаНас будет всего 6-8 чел -
Доступность
и простотаМягкие и простые практики подойдут любому человеку -
Индивидуальный подход
Работа с запросом каждого участника -
Уникальность
Предлагаемые техники подойдут для коррекции любой критической ситуации -
Питание
Вкусная еда,
фермерские продукты -
Единение с природой
Красивейшие озера
Карельского перешейка,
сосновый и смешанный лес
1 ДЕНЬ (пятница)
18:09 - рекомендуемое время отправления поезда "Ласточка" с Финляндского вокзала в Выборг
19:21 - прибытие поезда на ж/д. ст. Выборг, встреча с организаторами
19:35 - групповой трансфер от ж/д. ст. Выборг к месту проведения ретрита, размещение
20:30 - ужин, знакомство с участниками, прогулка на свежем воздухе
23.00 - отход ко сну
19:21 - прибытие поезда на ж/д. ст. Выборг, встреча с организаторами
19:35 - групповой трансфер от ж/д. ст. Выборг к месту проведения ретрита, размещение
20:30 - ужин, знакомство с участниками, прогулка на свежем воздухе
23.00 - отход ко сну
2 ДЕНЬ (суббота)
8:00 - подъем
08:30 - 09:30 - утренняя разминка
10:00 - завтрак
11:00 - 14:00 - сессия первого дня
14:30 - 15:30 - обед
16:00 - продолжение сессии
17:30 - 18:30 - растяжка
19:00 - 20:00 - ужин
20:15 - 21:00 - вечерняя медитативная практика
21:00 - свободное время
23.00 - отход ко сну
08:30 - 09:30 - утренняя разминка
10:00 - завтрак
11:00 - 14:00 - сессия первого дня
14:30 - 15:30 - обед
16:00 - продолжение сессии
17:30 - 18:30 - растяжка
19:00 - 20:00 - ужин
20:15 - 21:00 - вечерняя медитативная практика
21:00 - свободное время
23.00 - отход ко сну
3 ДЕНЬ (воскресенье)
8:00 - подъем
08:30 - 09:30 - утренняя разминка
10:00 - завтрак
11:00 - 13:30 - сессия второго дня
14:00 - 15:00 - обед
15:00 - 16:30 - беседа по результатам
16:30 - 17:30 - свободное время
17:30 - групповой трансфер до ж/д. ст. Выборг
18:20 - отправление в Санкт-Петербург
19:32 - прибытие на Финляндский вокзал, Санкт-Петербург
08:30 - 09:30 - утренняя разминка
10:00 - завтрак
11:00 - 13:30 - сессия второго дня
14:00 - 15:00 - обед
15:00 - 16:30 - беседа по результатам
16:30 - 17:30 - свободное время
17:30 - групповой трансфер до ж/д. ст. Выборг
18:20 - отправление в Санкт-Петербург
19:32 - прибытие на Финляндский вокзал, Санкт-Петербург
Подробное описание программы
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ПЯТНИЦА
Мы встречаем вас на ж/д. ст. Выборг и все вместе отправляемся на базу, расположенную примерно в 20 км. на берегу Большого Лесного озера.
Размещаемся, ужинаем и знакомимся в непринужденной атмосфере на террасе коттеджа или в кафе.
Перед отходом ко сну можно прогуляться по эко-тропе или вдоль озера
Размещаемся, ужинаем и знакомимся в непринужденной атмосфере на террасе коттеджа или в кафе.
Перед отходом ко сну можно прогуляться по эко-тропе или вдоль озера
ДЕНЬ ВТОРОЙ
СУББОТА
Встречаем утро разминкой на свежем воздухе для заряда бодрости.
После завтрака начинаем нашу программу.
Мы будем заниматься медитативной и дыхательной практиками, а также работать с телом.
После обеда мы продолжим погружение в спокойствие и тишину на террасе в окружении леса или в павильоне с видом на озеро.
После ужина завершаем занятия первого дня вечерней медитативной сессией.
Перед сном желающие могут попариться в баньке, посетить бассейн, прокатиться на велосипеде и душевно посидеть с чашкой ароматного чая в гостиной.
Отход ко сну рекомендуем не позднее 23:00.
После завтрака начинаем нашу программу.
Мы будем заниматься медитативной и дыхательной практиками, а также работать с телом.
После обеда мы продолжим погружение в спокойствие и тишину на террасе в окружении леса или в павильоне с видом на озеро.
После ужина завершаем занятия первого дня вечерней медитативной сессией.
Перед сном желающие могут попариться в баньке, посетить бассейн, прокатиться на велосипеде и душевно посидеть с чашкой ароматного чая в гостиной.
Отход ко сну рекомендуем не позднее 23:00.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Отлично выспавшись, взбодримся утренней разминкой.
С аппетитом завтракаем и продолжаем нашу программу.
Снова ведём диалог со своим телом, расслабляемся и полностью погружаемся в тишину и внутренний покой.
После обеда время спокойной беседы и подведения итогов.
Выезжаем в Выборг в 17:30 к поезду до Санкт-Петербурга, отправляющемуся в 18:20. Прибытие на Финляндский вокзал в 19:32.
До скорых встреч! 🙋🏻♀️
С аппетитом завтракаем и продолжаем нашу программу.
Снова ведём диалог со своим телом, расслабляемся и полностью погружаемся в тишину и внутренний покой.
После обеда время спокойной беседы и подведения итогов.
Выезжаем в Выборг в 17:30 к поезду до Санкт-Петербурга, отправляющемуся в 18:20. Прибытие на Финляндский вокзал в 19:32.
До скорых встреч! 🙋🏻♀️
Где мы будем жить?
Вы сможете выбрать себе спальню в коттедже
или уютный номер в гостинице
или уютный номер в гостинице
В стоимость включено:
- Двухместное проживание в спальне на вилле / в двухместных номерах в гостинице
- Питание: 2 завтрака, 2 обеда и 2 ужина
- Трансфер от ж/д. ст. Выборг и обратно
- Сопровождение приглашенных специалистов
- Пользование сауной (при проживании на вилле)
- Аренда пледов и спортивных ковриков
Оплачивается дополнительно (непосредственно на базе):
- Дополнительные приёмы пищи или кофе/чай, не предусмотренные программой
- Аренда бани (сеанс 2,5 часа, до 10 человек одновременно) - 6400 руб.
- Аренда банного чана (сеанс 2,5 часа, до 6-7 человек одновременно) - 6400 руб.
- Аренда бани и банного чана (на 2,5 часа с соответствующими ограничениями по количеству человек) - 10200 руб.
- Прокат велосипедов - 350 руб. в час
- Посещение бассейна (по сеансам на 1 час 45 мин.) - 1000-1200 руб. в зависимости от времени начала сеанса
- Карманные и прочие расходы, не включенные в программу
Кто проводит ретрит?
Марина Анатольевна Караваева
Кандидат психологических наук
Кандидат психологических наук
"Буду Вашим проводником в мир гармонии и внутреннего равновесия"
"Я знаю, как восстановить спокойствие и избавиться от психосоматических симптомов без лекарств"
"Я знаю, как восстановить спокойствие и избавиться от психосоматических симптомов без лекарств"
Более 25-ти лет в профессии.
Эксперт в области ментального здоровья.
Разработчик авторских программ по эмоциональному восстановлению и развитию осознанности.
Направления в работе:
Принципы в работе:
✔️ Конфиденциальность
✔️ Клиентоориентированный подход
✔️ "Любой результат приносит позитив"
Эксперт в области ментального здоровья.
Разработчик авторских программ по эмоциональному восстановлению и развитию осознанности.
Направления в работе:
- Гипнотерапия и гипносуггестия;
- Медитативные и телесные практики на основе индивидуального подхода;
- Групповая терапия;
- Рационально-эмотивная терапия;
- Телесно-ориентированная терапия;
- Когнитивно-поведенческая терапия.
Принципы в работе:
✔️ Конфиденциальность
✔️ Клиентоориентированный подход
✔️ "Любой результат приносит позитив"
Надежда Олеговна Ребрик
Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике
с высшим спортивным образованием.
Автор марафона домашних тренировок "Спортивное тело".
Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике
с высшим спортивным образованием.
Автор марафона домашних тренировок "Спортивное тело".
"Уделяю внимание мелочам, учитываю индивидуальные особенности и цели каждого клиента."
"Расслабляя мышцы, мы снижаем напряжение в мыслях."
"Расслабляя мышцы, мы снижаем напряжение в мыслях."
Опыт работы в фитнес индустрии
более 10 лет.
Направления в работе:
Принципы в работе:
✔️ Чуткое и бережное отношение к каждому клиенту
✔️ Индивидуальный подбор методов
✔️ Системной подход к достижению цели
более 10 лет.
Направления в работе:
- силовые и функциональные тренировки,
- растяжка,
- реабилитация,
- массаж,
- мобильность,
- работа с функциональными петлями,
- Animal Flow, миофасциальный релиз.
Принципы в работе:
✔️ Чуткое и бережное отношение к каждому клиенту
✔️ Индивидуальный подбор методов
✔️ Системной подход к достижению цели
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:
- Одежда🟢 Спортивный костюм и футболки,
🟢 Теплая кофта,
🟢 Верхняя одежда по погоде,
🟢 Хлопчатобумажные и шерстяные носки,
🟢 Удобная обувь (например, кроссовки),
🟢 Сменная обувь или тапочки,
🟢 Купальник / плавки (для тех, кто захочет воспользоваться баней или бассейном) - Лекарства и препараты🟢 Индивидуальные лекарства постоянного приёма,
🟢 Репеллент - Личная гигиена🟢 Личные гигиенические принадлежности,
🟢 Зубная щетка,
🟢 Зубная паста,
🟢 Влажные салфетки,
🟢 Принадлежности для бани (по желанию)
О НАС
Мы - слаженная команда единомышленников. Каждый из нас профессионал в своей сфере деятельности, а вместе мы - единый организм.
В каждую нашу программу мы вкладываем душу и уверены в том, что исследование, понимание и принятие себя дает возможность выйти на более высокий уровень осознанности и взаимодействия с окружающим миром.
В каждую нашу программу мы вкладываем душу и уверены в том, что исследование, понимание и принятие себя дает возможность выйти на более высокий уровень осознанности и взаимодействия с окружающим миром.
-
Мы планируем потрясающие авторские маршруты -
Вы в руках
профессионалов -
Знакомим вас
с новыми интересными местами -
Программы для познания
себя и мира
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ
РЕТРИТ?
РЕТРИТ?
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы забронировать поездку и рассказать о ретрите подробнее.
©2025-2026 Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, логотипа, идей маршрутов, элементов оформления допускается только со ссылкой на источник www.lungtayatra.ru